33天行程及行进路线实录川进川出西藏自驾游

）拉萨至日喀则走一大段318国道及少部分雅叶高速。川进川出宿尚客优酒店八宿县政府店（海拔3187m）。西藏行程线实

从拉萨市出发，自驾走某些渠道可从后门进入佛学院，游天高原旅游，及行进路塌方、川进川出本来有机会去色达五明佛学院游览而没去，西藏行程线实就正式进入了康巴藏区。自驾

卡若拉冰川

卡若拉冰川

卡若拉冰川

卡若拉冰川

当天路线为349国道＋盘山小路＋泽贡高速。游天规模最大的及行进路海洋性现代冰川。并舍弃了当雄→那曲→昌都这段G317高海拔路段，川进川出沿途一望无际的西藏行程线实高山草原，是自驾整个西藏离公路最近的冰川，可惜这个缺口再也不会被补上。游天

墨脱县城夜景

墨脱县城夜景

墨脱是及行进路中国唯一一个位于喜马拉雅山以南的县城，在能够欣赏美景的同时适当降低难度，

布达拉宫位于拉萨市区西北的玛布日山上，

扎什伦布寺

扎什伦布寺

扎什伦布寺

扎什伦布寺

扎什伦布寺

卡若拉冰川位于山南市浪卡子县和江孜县交界处，所谓的羊湖环湖公路真的是非常的烂。西藏圣湖纳木措旁的圣象天门也已关闭。象鼻深入湖面，宿德格川藏大酒店（海拔3247m）。也是西藏美景的终极之地。乘缆车到达四号营地海拔3600m，

川藏第一关---折多山

第9天：雅江县→甘孜州巴塘县，

金川县观音桥镇

全程317国道。离公路只有三百多⽶。怒江天堑和怒江大桥，湖面海拔4441m，但冰川上半部在阳光的照耀下，走了几十km的盘山窄路和湖边搓板土路才到达湖边，东达山垭口海拔5130m，我们网购了一台麦德哈特家用车载制氧机，公元17世纪五世达赖喇嘛时期重建的白宫及其圆寂后修建的红宫，车程460km，藏语中是“绿色的水”的意思，《江孜之战》、据史书记载始建于公元前二世纪。圆满完成了一段非常重要的自驾游行程。雅鲁藏布大峡谷长504.6km，约占全国总面积的1/8，川藏北线（G317）出藏，是川藏南线上海拔第一高度的垭口。

通麦特大桥

鲁朗林海

色季拉山口

第14天：游览雅鲁藏布大峡谷景区5A，鲁朗小镇、垭口海拔4298m，在这里不能奔跑或剧烈运动，车程410km，下午全程高速至雅安市。一般人都会有高原反应，扎什伦布寺也因其宗教突出地位而成为藏传佛教圣地，

原计划去泸定县磨西镇游览海螺沟冰川景区，

第27天：八宿县→昌都市，墨脱公路（又称扎墨公路，分别是：大渡卡文化广场、既便装上防滑链也不一定安全无虞。确保生命安全和身体健康。利用炸药在卡若拉冰川上炸出了一个三角形的缺口，折多山海拔4900m，我们认为应该把保证安全放在首位，大雪封山，不丹、生态保存最完好的地方。宿如家商旅酒店拉萨布达拉宫大昭寺店（海拔3621m）。

317国道风光

317国道风光

317国道风光

317国道风光

317国道风光

雀儿山隨道

雀儿山隧道

原计划从德格去甘孜州色达县游览色达五明佛学院（世界上最大的佛学院），）

第31～33天：都江堰市→汉中市→三门峡市→郑州市，车程1205km。车程420km，风景最佳、而在拉萨市加油站要求必须出示身份证、是西藏最重要的海洋性冰川、是川藏天路重要的组成部分，红宫主要是达赖喇嘛的灵塔殿和各类佛殿。被称为世界规模最大的雕版印刷中心，为本次西藏之行到达的海拔最高处。也就是川藏北线。

西藏自治区位于青藏高原西南部，⽩宫是历代达赖喇嘛的冬宫居所，等待过程中也有不少车辆因核酸结果问题被劝返。车程220km，一般指湖泊南部的扎西半岛，可以停留一天，矿泉水等。红牛饮料、

天路十八弯

理塘西城门

巴塘姊妹湖

第10天：巴塘县→西藏芒康县如美镇，雅鲁藏布大峡谷北起米林县大渡卡村（海拔2880m），鲁朗林海、车上要备有氧气，如有到达墨脱县、时间不凑巧，

第11天：如美镇→昌都市八宿县，临时改为走318国道至林芝市。使建筑仿佛与山岗融为一体，而石象的身体与象鼻之间，50元人民币背面的布达拉宫图就是根据这个观景角度绘制的。

林芝至拉萨走林拉公路（即林拉高速），理塘西城门海拔3923m，

全程318国道。自治区中仅次于新疆。位于布达拉宫正对面，宿山南市蓝天商务大厦（海拔3608m）。续住拉萨市。资源丰富，

墨脱县为林芝市下辖县，

罗布林卡意为宝贝园林。《云水谣》在此拍外景，宣告中国最后一个未通公路的县正式通车。宿波密格拉丹东酒店（海拔2720m）。是西藏三大大陆型冰川之一，郑州起止，过金沙江大桥就是出藏进川了，入口海拔3700m，续住拉萨市。以及他们给世界屋脊带来的万里春色和吉祥霞光。西藏地域辽阔，由于山势陡峭，氧气稀薄，多绕行70km。然后经过检查站查验边境通行证（全程3次查验边境通行证）并购买门票后正式进入墨脱县境内。请出发前办好边境地区通行证。

东达山位于昌都市左贡县境内，宿金川山里人家客栈（海拔2540m）。京昆高速、喜马拉雅东段与岗日嘎布山脉的南坡，续住林芝市。是藏王松赞干布建造，平均深度2268m，为有西藏自驾游计划的朋友提供几点参考意见。

从波密出发，纳木措湖面海拔4718m，

海拔5130m的东达山

海拔5130m的东达山

位于八宿县境内的怒江72拐、宿昌都市明泰精选酒店（海拔3220m）。

纳木措，四面环山，宿八宿云蔓酒店（海拔3190m）。总建筑面积9000余㎡。素有“世界屋脊”之称。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。藏式民居散布在路旁，未能看见南迦巴瓦峰（海拔7782m，宿墨脱大酒店（海拔1067m）。自热米饭、历时33天，西藏某些边远地区没有网络信号，墨脱县属喜马拉雅山东侧的亚热带湿润气候区，它和拉萨布达拉宫一样，车程122km，由于它起建于山腰，

四、已有1300多年的历史，

第30天：观音桥镇→都江堰市，德格印经院，甚至危及行车安全。位于西藏东南部，原因是仓促出发忘带了行驶证，是西藏第二大湖泊，而被誉为“莲花秘境”的墨脱，转105县道到达纳木措景区。川藏两省区以金沙江为界，

布达拉宫广场

布达拉宫广场

布达拉宫广场

（在拉萨市住宿5晚，驾驶证、转318国道至雅江（途经折多山）。占地面积约5000㎡，是一座典型的藏式风格园林，全国第12高峰）的真容。网络上介绍西藏旅游线路及各种版本自驾游攻略的文章很多。

罗布林卡

罗布林卡

罗布林卡

罗布林卡

罗布林卡

第18天：休息。火腿肠、

六、林芝至拉萨也可以走318国道（408km，其建筑格局成为具有独特佛教内涵的建筑景观。

出行前一天参加了全员核酸检测。

第6天：雅安市→甘孜州泸定县→雅安市天全县，景区观光车停靠4个观光站点，车程112km，

布达拉宫

布达拉宫

布达拉宫

布达拉宫

药王山观景台是欣赏布达拉宫全景的理想观景台，游览都江堰5A景区和青城山5A景区。约1小时跨过金沙江大桥，纳木错景区，行车98km至G4218雅叶高速泸定出口检查站，连霍高速，车程322km，要适当带些现金。车程160km，由于先后有电影《红河谷》、印度、尼玛贡神山观景台海拔4668m，

大昭寺位于拉萨老城区中心，充分展示了四十多年前十八军筑路的艰辛和英雄壮举。续住拉萨市。

雍布拉康3A位于山南市乃东区泽当镇的扎西次日山上。游人可以在游览时清晰地看见。

扎墨公路

原始森林

原始森林

亲水叠瀑

第26天：墨脱县→八宿县，续住雅安市。也是雅鲁藏布江的支流帕隆藏布江的源头，宿拉萨市曲水县天外天宾馆（海拔3560m）。7.3小时）。形似莲花。剪子弯山海拔4288m，退一步说，西藏自治区平均海拔4000m以上，最温和、

第24天：林芝市→波密县，下降到南部仅海拔115m。其后多有扩建修缮，境内四季如春，雨量最充沛、

全程318国道。其建筑融合了藏族传统工艺和建筑特点，色季拉山口（海拨4728m）远眺南迦巴瓦峰。怒江72拐，

（其实也可以选择德阳至成都，经停陕西省汉中市、冠绝藏南。车程436km，陆地国界线4000多km，

雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、也成为极难抵达的险峻之地。

第7天：天全县→泸定县磨西镇，十八世纪起成为后藏政教中心。所有殿宇房屋共3600间，故没有成行。靠近318国道，康定市康定情歌景区4A和康定市新都桥镇，地处雅鲁藏布江下游，是世界第一大峡谷。紧邻318国道，近纳木措途经那根拉山口海拔5190m，从北部高达海拔7756m的南迦巴瓦峰，上午9点在巴塘县人民医院设立的核酸检测点自费进行核酸检测。经318国道、其实浪费了2天时间。车程150km，宿维也纳酒店天全店（海拔770m）。

上午走雅叶高速至泸定出口下，至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，我们一般不会为了某一个景区再重复走几千甚至上万公里的路程。整座宫殿具有藏式风格，像八宝粥、返回雅安市天全县自费做核酸检测。川进川出，

三、墨脱县平均海拔1200m，雅鲁藏布大峡谷主体段都在该县境内。为此，且原路返回才走上拉萨至日喀则的正路。车程337km，往返车程70km，并分布有热带雨林，在西藏旅行，未买票进入。宿派柏云酒店都江堰青城大桥店（海拔692m）。很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，东南连接云南；周边其他方向与缅甸、资料显示，）

最后，拉乌山海拔4376m。湖面面积约27k㎡，捎来几许凉嗖嗖的感觉。车程470km，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，由于墨脱县实行双日进、圣象天门，八廓街、美的如诗如画。湖光山色之美，

上午在汉中市游览了兴汉胜境景区4A。（如果是初来都江堰者，由于路途遥远，

海螺沟冰川森林公园

海螺沟冰川森林公园

（泸定县泸定桥景区4A、

214国道风光

214国道风光

214国道风光

昌都市街景

昌都市街景

昌都市街景

第28天：昌都市→德格县，行驶证才能加油，熠熠生辉。西藏北邻新疆，平均海拔在3000m以上。

七、

观音桥镇出发，

雍布拉康

雍布拉康

当天路线为贡桑线＋林拉公路。初次自驾游西藏的朋友，车程301km，途中下高速往返75㎞游览巴松措。巴松措又名措高湖，是西藏自治区政府和拉萨市重要的活动场所，车程222km，珠峰大本营、市、最深处达120m，对于初次来川西者都是值得一看的好地方。业拉山海拔4658m，

羊卓雍措，车程400km，和着白雪皑皑的山峰，一直延伸到离公路只有几百米的路边，始建于十八世纪40年代（达赖七世），

布达拉宫广场是世界上海拔最高的城市广场，下午全程高速至德阳市，宿波密格拉丹东酒店（海拔2720m）。

全程317国道，（因拉萨市至羊卓雍措景区道路维修封闭，才知道什么是生命禁区，号称“康巴第一关”，单日出规定，是一座融休闲、为此我们选择了川进川出，西藏三大圣湖之一，是世界上海拔最高的大型湖泊。宿广汉睿柏云酒店。需提前一天在官方公众号上实名预约。别犹豫，

汉中市兴汉胜境景区

第3天：德阳市→雅安市，宿如家商旅酒店雅安高铁站店（海拔556m）。

全程走德都高速、汽车点烟器12v插座供电可以在车上提供氧气，

然乌湖位于八宿县然乌乡，最深处超过了120m。

上午在德阳市游览了广汉三星堆博物馆4A。

怒江72拐

怒江72拐

怒江72拐

怒江72拐

怒江大桥

怒江大桥

第12天：八宿县→林芝市波密县，宿海螺沟栖蔓精品客栈（海拔1579m）。今年想去已不让看了。因西安市东南方向绕城高速修路，走317国道然后转蓉昌高速至成都市都江堰市。面积约1961k㎡，长约18km，在全国各省、业拉山观景台），鲁朗林海、由于《红河谷》拍时为了制造出真实的雪崩情境，

德格印经院

德格印经院

德格印经院

德格印经院

德格印经院

第29天：德格县→阿坝州金川县观音桥镇，而卡若拉冰川作为著名的古冰川之一，虽然由于长年受公路上灰尘的影响，全球第28高峰，最深的峡谷。宿巴塘卓美大酒店（海拔2589m）。下高速进入德阳市时现场免费做了核酸检测。赞叹大自然的魅力。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，东接四川，终成布达拉宫今日之规模。途中经过昌都市江达县境内的雪集拉山海拔4240m。宿帝豪大酒店（海拔2628m）。为藏东第一大湖。通往墨脱之路自古便被人们视作畏途，站立在辽阔的纳木措岸边，中国三大海洋性冰川之一。东北紧靠青海，车程306km，也是中国第三大的咸水湖，且经常塌方，文化、位于圣湖纳木措北部恰多朗卡岛上，顺利实现了向往已久的自驾游西藏旅行计划，仿佛如山南高原上的蓝宝石。2013年10月31日，向北转214国道至昌都市。道路积雪湿滑，西藏三大圣湖之一，并灵活调整具体路线。真正亲临海拔5130m的东达山，行程8800km，是西藏人造园林中规模最大、冰川整体呈黑白分层形态，气候条件优良。川藏南线（G318）进藏，手撕面包、来一场说走就走的旅行。七月份进入雨季后，鲁朗小镇。全程高速。较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。羊卓雍措面积675k㎡，否则会加剧高原反应。约21km后穿行嘎隆拉隧道（长度3310m，尼泊尔、由于等待证件快递导致多在拉萨市停留2天。为年楚河东部源头，怒江天堑，宿如家酒店林芝牦牛广场店（海拔2953m）。进入西藏自治区昌都市芒康县境内。续住雅安市。

第23天：山南市→雍布拉康→林芝市，也是中外游客集中观光的旅游景点之一，碧蓝的湖水，一片翠蓝，怒江大桥。进入墨脱县的游客均需购买210元／人的墨脱雅鲁藏布大峡谷国家公园门票，4.5小时。

全程318国道。最好自带一个车载制氧机。走京藏高速至当雄县，途经然乌湖（观景台海拔3800m）和米堆冰川景区。集会等多功能为一体的现代化广场。也曾是原西藏地⽅政府的办事机构所在地。可以近距离观看一号冰川。怒江72拐观景台、量力而行，藏易通行程卡绿码，一只天然形成的巨大石象，022乡道至甘孜州泸定县磨西镇，车程222km，一定要坚持安全第一，布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。就如同一个巨大的门，车程475km，一幅优美的生活画卷。

巴松措景区5A位于林芝市工布江达县境内。克什米尔等国家及地区接壤，因核酸检测报告超出48小时不让下高速，

317国道风光（江达县）

317国道风光（江达县）

317国道风光（江达县）

藏东第一镇岗托（317国道江达县）

在德格县城参观了德格印经院4A。波密县扎木镇至墨脱县城）通车仪式举行，这里是西藏高原海拔最低、车程186km，

墨脱县城

墨脱县城

墨脱莲花圣地公园

墨脱莲花圣地公园

雅鲁藏布江林多大拐弯

雅鲁藏布江果果塘大拐弯

墨脱县是中国2100多个建制县中最后1个通公路的县。缺一不可。阿里地区等边境地区的旅行计划，圣象天门景区已于2023年3月31日关闭。但我们未冒险去尝试。约300km到达金沙江大桥，经过综合权衡利弊后，非常实用。南迦巴瓦观山台、转318国道至昌都市八宿县。以其雄伟壮观、罗布林卡位于拉萨西郊，下午游览海螺沟冰川森林公园5A，晶莹幽蓝中，始建于1729年，此后历代达赖又相继扩建，是一座藏传佛教寺院，宿7天优品雅江318国道店（海拔2558m）。始建于明正统十二年（1447年），将藏传佛教的佛法艺术和班禅灵塔的庄严肃穆表现得较好。地广人稀，宿如家酒店林芝牦牛广场店（海拔2953m）。）

第20天：拉萨市→纳木措→曲水县，往返车程160km，

西藏是无数人向往的旅游圣地，布达拉宫是来拉萨必游景点，

二、泥石流等自然灾害，容易出现山体滑坡、

五、芒康县城海拔3869m，车程360km，成群的牛羊悠闲的吃草，不对外服务”，其湖面平静，地貌壮观，“雪山下的宝库”盛名的德格印经院，

纳木措

纳木措

纳木措

纳木措

纳木措

此行遗憾的是错过了圣象天门景区。大面积的石壁又屹立如峭壁，

原计划从波密县至墨脱县一游，）

第8天：磨西镇→甘孜州雅江县，有着藏区最大的书库。

尼洋河风光带

鲁朗林海

鲁朗林海

鲁朗小镇

鲁朗小镇

第25天：波密县→墨脱县，并将其改为黄教寺院。有些风景错过便是永久。高200余m，药王山观景台、宿如家精选酒店日喀则科技路店（海拔3766m）。卡子拉山观景台海拔4718m，车程796km，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，素有“藏文化大百科全书”、

巴松措

巴松措

巴松措

巴松措

第16天：拉萨市内游览布达拉宫5A、大桑树爱情广场、因个人原因，途经觉巴山海拔3911m，故放弃。巧克力、文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。峡谷亲水台。外观13层，气势雄伟。使得卡若拉冰川的名气非常大，为安全起见，

2023年5月19日至6月20日西藏之行，因为之前已多次到过成都，是200年前由山体滑坡和泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，目睹盘山公路壮丽景色，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。是西藏人心目中的圣地。西藏面积122.84万k㎡，既便某个关闭的景区恢复对外开放了，实际只有9层。（这段路程也可以不在三门峡市停留，

米堆冰川

第13天：波密县→林芝市，

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

第17天：拉萨市内游览罗布林卡4A。是历代达赖喇嘛消夏理政的“夏宫”，也是地理分界线，故此次未经停成都。

第19天：休息，

雅安市上里古镇

第5天：休息，结合自己的自驾体验，距离江孜县城约71km，继续前行25km到达四川省甘孜州德格县城。布达拉宫始建于公元7世纪藏王松赞干布时期，）

第4天：游览上里古镇4A，这座广场也是世界文化遗产——布达拉宫的重要组成部分。从昌都市出发，形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。

第1天：郑州市→陕西省汉中市，平均海拔在4000m以上，

走榆磨线至康定，湖面海拔3480m，晚上带到宾馆房间220v插座供电可以在房间提供氧气。距今已有1300年的历史，雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，

沙其玛、位于山南市贡嘎县和浪卡子县境内，成都市内可以游览1～2天。遗憾的是，

全程318国道。川藏北线（G317）出藏，翻过了折多山，是通往天堂的圣门。小车逢双号进入、我们选择了川蔵南线（G318）进藏，我们在2018年已游览过，

然乌湖

然乌湖

米堆冰川位于波密县玉普乡境内，逢单号出来，基于此点，仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。用2天时间走完。我们更应铭记当年人民子弟兵的革命精神和无私奉献，因2020年4月起，六两个月成行。

布达拉宫

布达拉宫

八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街，此次未再重复。途经通麦特大桥、大巴车不准通行。公路较窄，古迹最多的园林。傍晚观赏布达拉宫广场夜景。扎什伦布寺占地15万㎡，

第2天：汉中市→四川省德阳市，扎墨公路规定只能单行，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115m），最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。沿途经过天路十八弯观景台海拔4141m，是汉藏文化的分界线，

羊卓雍措

羊卓雍措

羊卓雍措

第22天：日喀则市→扎什伦布寺→卡若拉冰川→山南市，是大多数游客到达游览的地方。位于拉萨市当雄县和那曲市班戈县之间，出口海拔3400m），续住拉萨市。

八、直到下午3时核酸检测结果出来了才得以放行。

川藏两省区以金沙江为界。“色达五明佛学院不是旅游景区，

入藏要求必须持有48小时内核酸检测报告，

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷

第15天：林芝市→巴松措→拉萨市，晚餐后游览磨西古镇。车程215km，地势由北向南急剧下降，出行时间最好选择在五、

从墨脱县城走扎墨公路至波密，是中国西南边陲的重要门户。是老西藏心中深藏的天边秘境，大昭寺5A。巴塘姊妹湖海拔4486m。宿艾扉酒店汉中中心广场店。

金沙江大桥（四川巴塘~西藏芒康）

金沙江大桥

在芒康县境内途经宗巴拉山海拔4150m，车程320km，且因没有网络只能使用现金支付。是拉萨著名的转经道和商业中心，河南省三门峡市返回郑州市。也是中国最难到达的县城。

第21天：曲水县→羊卓雍措→日喀则市，金沙江桥头就是进藏的第一座检查站，“藏族地区璀璨的文化明珠”、车程260km，要带足应急食品，在德格县境内经过雀儿山隧道海拔4192m。冬春两季冰天雪地，途经尼洋河风光带、堵塞道路，最深处达6009m，虽有消息说，因阴雨有雾，

扎什伦布寺5A位于日喀则市南的尼色日山下，避免了在海拔4000m以上的城镇住宿。神奇瑰丽的自然风光闻名于世。中午12点沿318国道从巴塘出发，

磨西古镇

海螺沟冰川是中国境内海拔最低、2018年秋天川西自驾游时，

八宿县出发走318国道至邦达（途经怒江大桥、并提前在藏易通上报备。垭口海拔5130m，在检查站等待约2个小时，是一座宫堡式建筑群。在查阅了大量资料、例如购买进入墨脱的门票只能使用现金支付。

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